RunTen

Если вы уже некоторое время занимаетесь бегом и хотите поставить свои первые серьёзные цели, то RunTen - хорошее приложение для вас. Оно разработано, чтобы помочь вам сократить время 10 км за 60, 50 или 40 минут. С помощью этого приложения вы можете обеспечить достижение своих целей благодаря ежедневному плану тренировок.

Первый шаг, который нужно выполнить, - это решить, хотите ли вы установить целевое значение для своего времени 10 км за 40, 50 или 60 минут. Как только вы решите это, вы перейдёте к соответствующему плану тренировок.

60-минутная цель предназначена для людей, которые никогда не пробегали 10 км за это время. План включает в себя девять недель обучения, который нужно выполнять шаг за шагом, день за днём, чтобы справиться с задачей. RunTen спроектирован так, что если вы будете следовать всем инструкциям, вы сможете без проблем достичь своей цели. В случае 50-минутной цели у вас есть восьминедельный план, а для 40-минутной цели это будет шесть более напряженных недель.

Используйте RunTen, чтобы достичь свои цели самым простым способом, шаг за шагом, с подробным, плавным и эффективным планом, чтобы помочь вам достичь выполнения на 10 км цели за меньшее время, чем обычно.